0 Фото: https://unsplash.com/photos/a-close-up-of-a-plate-of-food-on-a-table-dL4OYA5vAbA Врач-диетолог Евгений Арзамасцев: относящиеся к полезным жирам омега-3 помогают при их адекватном употреблении улучшить показатели уровня холестерина. Врач Арамасцев напомнил, что жиры бывают полезными для организма и здоровья. Одним из лучших их представителей являются ненасыщенные омега-3-жирные кислоты. По словам Арзамасцева, эти полезные жиры помогают улучшить работу печени и понизить холестерин в крови. […]

0 Фото: https://unsplash.com/photos/brown-chocolate-bar-on-black-table-uNi4M3sHqOo Врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала включать качественный шоколад в рацион после 50 лет. Специалистка рассказала: шоколад с 70-процентным уровнем какао может дать организму много антиоксидантов, например, в виде полифенолов, ресвератрола. По словам Соломатиной, шоколад улучшает защиту от сосудистых болезней после 50 лет благодаря действию своих антиоксидантных компонентов – они уменьшают подверженность организма воспалению […]

175 Фото: https://unsplash.com/photos/person-holding-white-ceramic-cup-with-hot-coffee-_wkd7XBRfU4 Врач Маргарита Королева посоветовала не употреблять после стрессовых событий кофеин из-за его свойства усиливать тревогу. Врач Королева напомнила, что некоторые напитки могут усиливать тревожное чувство, к ним в первую очередь относятся алкоголь и кофе (также другие напитки, насыщенные кофеином). Специалистка поделилась рекомендацией: после стресса не нужно пить кофе, так как он усиливает […]

957 Фото: https://unsplash.com/photos/chocolate-cake-s52eRev_J_A По словам врача-эндокринолога Екатерины Янг, некоторые ошибки в питании могут довести до развития опасного для органов висцерального ожирения. Врач Янг посоветовала россиянам не допускать ошибок в питании, способных блокировать нормальную работу органов. К таким ошибкам, по мнению специалистки, относятся увлеченность фастфудом; пристрастие к жареной или копченой еде; злоупотребление простыми углеводами; регулярное употребление […]

1 602 Фото: https://unsplash.com/photos/woman-holding-film-camera-pwMds57bapI Врач Александра Филева рассказала, что могут предпринять люди для продления своей жизни. Врач Филева проинформировала в беседе с «Известиями», что влияние образа жизни на ее продолжительность является более существенным по сравнению с генетикой. «По мнению ученых, продолжительность жизни и здоровье человека на 60% зависят от образа жизни, на 20% – от […]

430 Фото: https://unsplash.com/photos/sliced-cheese-on-clear-glass-plate-094mP_CBdpM Умеренное употребление качественного сливочного масла может приносить здоровью много пользы, утверждает врач Сергей Агапкин. Врач Агапкин проинформировал о содержащихся в сливочном масле короткоцепочечных триглицеридах. По словам медика, они являются защищающими от рака веществами «Сливочное масло содержит короткоцепочечные триглицериды, которые при попадании в кишечник помогают работе полезных бактерий. Установлено, что в результате резко […]

0 Фото: https://unsplash.com/photos/green-leaves-4TY1uOJ5LG4 Врач-диетолог Марият Мухина: клетчатку нужно есть ежедневно, она выводит из организма токсины. Врач Мухина заявила в интервью, что клетчатку нужно есть ежедневно, и объяснила необходимость такой привычки. Специалистка отметила, что желудочный сок и ферменты. практически не разрушают ее, и клетчатка доходит в своем неизменном виде до кишечника. Пищевые волокна из которых она […]

249 Фото: https://unsplash.com/photos/pastry-bread-with-spoon-beside-and-cup-QL9AkXhjJuA Врач эндокринолог Зухра Павлова назвала углеводные завтраки вредными для худеющих людей, которым они не позволяют сжигать жир. Врач Павлова констатировала, что качество завтрака имеет большое значение для худеющих, и посоветовала контролировать количество углеводов, употребляемых в пищу с утра. Если завтрак состоит из какой-нибудь выпечки и кофе (тем более подслащенного), он оказывается углеводным, […]

290 Фото: https://ru.freepik.com/free-photo/adult-woman-stressing-out-at-home_11198868.htm#query=adult%20woman%20is%20sad&position=3&from_view=search&track=ais Врач акушер-гинеколог Вардуи Шалунц назвала факторы, ускоряющие наступление климакса у женщин. Наступление климакса означает сниженную выработку половых гормонов из-за возрастных изменений. Как правило, это происходит у женщин с приближением к 50 годам, но врач Шалунц отметила в интервью, что климакс может возникать и в более раннем возрасте. «В последнее время чаще встречаются […]