За месяц можно сделать много, чтобы чувствовать себя лучше физические и эмоционально. Попробуйте начать в феврале с этих 5 вещей.
Врач
4 февраля — «Всемирный день борьбы с раком». Вы думаете: это не про меня. Вовсе нет — эта тема касается всех. Когда вы в последний раз проходили диагностику? Запишитесь на прием к терапевту, гинекологу, гастроэнтерологу и т.д. в феврале.
Будьте благодарны
Благодарность повышает физическое и эмоциональное благополучие и не зависит от предмета — просто будьте благодарны чаще.
Каждое утро февраля записывайте три вещи, за которые благодарны: лучший друг, ежедневный утренний капучино или здоровье. Это помогает осознать маленькие, незаметные, но важные вещи в жизни.
Ходите в бассейн
То, что вы пообещали себе на новый год в феврале, еще свежо в памяти — самое время выработать новые привычки. Поэтому плавайте в бассейне раз в неделю перед работой или после. Если не хватает мотивации, поможет хорошая компания или уроки у тренера.
Прикоснитесь к культуре
«Музеи скучные, Netflix намного интереснее? Особенно зимой суббота и воскресенье выглядят как «дни сурка». Культура не должна быть скучной: поэтические вечера или театральные импровизации идеально подходят для отличного вечера с друзьями», — пишет издание Fit For Fan.
Внесите вклад в общее дело
Никто из нас в одиночку не спасет мир, но вместе мы действительно сможем. Меньше используйте пластиковых пакетов и посуды, поддерживайте бренды, которые заботятся об экологии и т.д.
МедЭхо писал как сделать свою семью здоровее.