Недостаток движения сопровождает многих современных людей, а в особенности — работников офисов. Это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Но британским ученым удалось найти способ, который сводит к минимуму опасность малоподвижного образа жизни.
Главное правило ученых — делать перерывы каждые 40 минут при работе за компьютером. Перерыв нужно использовать с умом: перевести взгляд с монитора, чтобы дать глазам отдохнуть, а также сделать несколько простых упражнений для нормализации кровообращения.
Следование этой рекомендации снижает риск возникновения сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний на 70%.
Источник
Читайте также:
Широко используемые лекарства от тошноты связаны с повышенным риском инсульта
Нутрициолог Строков: овсянка снижает уровень холестерина почти на 30% за недели
Терапевт Белова: желание есть соленую пищу может указывать на дисбаланс электролитов
Семь видов фруктов действительно улучшают обмен веществ
Кандида: симптомы разрастания и профилактика