Недостаток движения сопровождает многих современных людей, а в особенности — работников офисов. Это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Но британским ученым удалось найти способ, который сводит к минимуму опасность малоподвижного образа жизни.
Главное правило ученых — делать перерывы каждые 40 минут при работе за компьютером. Перерыв нужно использовать с умом: перевести взгляд с монитора, чтобы дать глазам отдохнуть, а также сделать несколько простых упражнений для нормализации кровообращения.
Следование этой рекомендации снижает риск возникновения сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний на 70%.
Источник
Читайте также:
Проблемы с ногтями могут говорить о высоком сахаре в крови и диабете
Названы неочевидные симптомы сердечного приступа
Врач делится тремя группами продуктов, которые могут уменьшить скачки сахара в крови после...
5 ранних симптомов деменции, которые проявляются в повседневной жизни
Уролог Гасанов: симптомы инфекции мочевыводящих путей часто путают с ИППП – как их отличит...