Недостаток движения сопровождает многих современных людей, а в особенности — работников офисов. Это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Но британским ученым удалось найти способ, который сводит к минимуму опасность малоподвижного образа жизни.
Главное правило ученых — делать перерывы каждые 40 минут при работе за компьютером. Перерыв нужно использовать с умом: перевести взгляд с монитора, чтобы дать глазам отдохнуть, а также сделать несколько простых упражнений для нормализации кровообращения.
Следование этой рекомендации снижает риск возникновения сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний на 70%.
Источник
Читайте также:
У 44-летней женщины обнаружен тяжелый дефицит железа из-за частого употребления изюма
Пять советов, как предотвратить морщины на лбу
Возможен диабет 2 типа: сигналы, что уровень сахара вырос и повреждает глаза
Жировая болезнь печени НАЖБП: врач перечисляет стадии накопления жира
Терапевт Исаева: отказ от сахара помогает продлить молодость